HEALTH UP
519 141 025
ZADBAJ O SWOICH PRACOWNIKÓW
Już dzisiaj
Całościowy korporacyjny program wellness dla Twojej firmy: zajęcia fitness oraz wykłady pro- zdrowotne dostosowane dla pracowników biurowych i potrzeb stylu życia pracowników międzynarodowych firm.
MASZ PYTANIA? CHCESZ POZNAĆ OFERTĘ?
Zostaw swoje dane a skontaktujemy się z Tobą!
O NAS
Coaching zdrowotny
Nie każdy pracownik ma w pełni świadomość tego jakie ryzyka niesie za sobą długotrwała praca siedząca. Co raz częściej pracownicy biurowi zaczynają rozumieć, że poparte badaniami, stwierdzone ryzyko siedzącego trybu życia dotyczy ich bezpośrednio.
Nie zawsze jednak wiedzą gdzie szukać informacji i jak zniwelować to ryzyko w swoim codziennym życiu, nie rezygnując jednocześnie z kariery.
Health up pomaga firmom w kształtowaniu zdrowych nawyków swoich pracowników. Świadczymy profesjonalne usługi coachingowe w zakresie zajęć ruchowych przygotowanych dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
Oferujemy treningi funkcjonalne w postaci zajęć online bądź w siedzibie biura. Przygotowujemy szkolenia promujące zdrowe odżywianie, prostą gimnastykę rehabilitacyjna w domu, suplementację oraz coaching pro-zdrowotny.
Jesteśmy grupą certyfikowanych trenerów personalnych, instruktorów ruchowych, fizjoterapeutów oraz dietetyków, którzy pracując na etacie w dużych korporacjach, obserwują na co dzień błędy w zwyczajach i podejściu pracowników, które skutkują bólami pleców oraz zagrożeniem chorobami chronicznymi typu miażdżyca, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.
Skorzystaj z naszych usług i upewnij się, że chronisz zdrowie swojego pracownika.
NASZE PROGRAMY
Dzięki uczestnictwu w naszych programach Twój pracownik stanie się nie tylko zdrowszy ale również bardziej świadomy i mniej narażony na życie z bólami kręgosłupa bądź szyi. Nasz program zmienia podejście do stylu życia Twojego pracownika.
ZDROWE NAWYKI A TWOJE CIAŁO
Siedzenie to nowe palenie!
Siedzący tryb życia bardzo wpływa na zesztywnianie się struktur kostnych. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego długotrwałe siedzenie nie jest bezpieczne? Co robić, żeby temu zapobiec? Jakie proste i nie-czasochłonne metody wprowadzić do swojego życia, żeby zminimalizować negatywny wpływ siedzenia.
Dowiedz się na naszym kursie.
ZDROWE NAWYKI A TWOJE CIAŁO
Siedzenie to nowe palenie!
Siedzący tryb życia bardzo wpływa na zesztywnianie się struktur kostnych. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego długotrwałe siedzenie nie jest bezpieczne? Co robić, żeby temu zapobiec? Jakie proste i nie-czasochłonne metody wprowadzić do swojego życia, żeby zminimalizować negatywny wpływ siedzenia.
Dowiedz się na naszym kursie.
ZDROWA DIETA
Czy wiesz, że przeciętny pracownik biurowy nie wypija dziennie nawet 500 ml wody?
Jakie proste zasady Twój pracownik może wprowadzić do swojej diety by zredukować ryzyko chorób chronicznych: miażdżycy, cukrzycy, nadciśnienia.
Zmiana nawyków żywieniowych nie zawsze równa się wprowadzaniu rygorystycznych diet. Czasem wystarczą niewielkie zmiany nawyków by chronić zdrowie i polepszać jakość życia na co dzień.
ZDROWE NAWYKI A TWOJE CIAŁO
Siedzenie to nowe palenie!
Siedzący tryb życia bardzo wpływa na zesztywnianie się struktur kostnych. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego długotrwałe siedzenie nie jest bezpieczne? Co robić, żeby temu zapobiec? Jakie proste i nie-czasochłonne metody wprowadzić do swojego życia, żeby zminimalizować negatywny wpływ siedzenia.
Dowiedz się na naszym kursie.
NASI INSTRUKTORZY
Kim jesteśmy
KASIA URBANIAK
Kasia posiada certyfikacje REPs trenera personalnego oraz wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć na siłowni oraz fitness. Droga Kasi do fitnessu zaczęła się paradoksalnie od pracy w korporacji nad jednym w największych programów fitnessowo, lifestylowych w Azji i na świecie "Vitality".
Kasia ukończyła studia z "technologii cyfrowych" w Hongkongu, gdzie podjęła pierwszą pracę nad korporacyjnym programem lifestylowo - prozdrowotnym. To pozwoliło jej rozwinąć perspektywę na sytuację pracowników biurowych i ich nawyków. Zwłaszcza w Hongkongu, gdzie ludzie znani są z pozostawania w miejscach pracy do późnych godzin i co się z tym wiąże jeszcze dłuższego siedzenia.
Kasia pracowała w biurach w Hongkongu, w Warszawie, w Paryżu oraz w Zurychu - wszędzie obserwując podobny trend - długotrwałe siedzenie i brak samoświadomości w kwestiach zdrowego stylu życia.
Stąd bierze się Kasi "dlaczego?". "Dlaczego powstało Health up?" - "Chcę uczyć moich kolegów i koleżanki, że nie muszą diametralnie zmieniać swojego życia, rezygnować z pracy czy chodzić na zwolnienia lekarskie kiedy nie mogą wstać z łóżka w wyniku bólu kręgosłupa. Wystarczy, że zastosują drobne zmiany w swoim życiu i systematycznie będą się do nich stosować, a ryzyko wielu chorób i dolegliwości bólowych zostanie zredukowane, a oni będą mogli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
TIM LIU
Tim Liu jest trenerem fitness oraz dietetykiem z Los Angeles. Tim specjalizuje się w rozwijaniu programów dietetycznych oraz kondycyjnych dla managerów korporacyjnych, których styl życia zazwyczaj nie pozwala by spędzali długie godziny na siłowni.
Tim uczy swoich klientów zdrowych nawyków by mogli samodzielnie osiągać swoje cele fitnessowe oraz żywieniowe długoterminowo, a nie tylko przez okres współpracy z trenerem.
Tim pracował z imponującą liczbą klientów korporacyjnych takich jak Spotify, RAPP, Kaiser Permanente oraz Riot Games pomagając osiągać wellness ich pracownikom.
Więcej o Timie przeczytasz tutaj.
ANNA PAWEŁKO
Anna jest certyfikowanym nauczycielem jogi w unikatowym stylu Yoga Beat. Ukończyła również kursy z klasycznej Ashtangi oraz Vinyasy. Zawsze uśmiechnięta i spokojna. W swoich zajęciach łączy delikatność, sensualność ruchów z intensywnością. Joga dla Anny to chwila ukojenia dla swojego ciała i duszy.
EWA KĄDZIOŁKA
Ewa jest trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego z Warszawy. W swojej pracy opiera się na zasadzie „ruch leczy” (nie tylko ciało ale i umysł). Kształtowanie sylwetki na siłowni jest super, ale to nie wszystko. Dzięki swojej wiedzy z zakresu fizjoterapii Ewa pomaga wrócić do aktywności fizycznej osobom po przebytej kontuzji lub borykającym się z chronicznymi bólami. Trening to przede wszystkim prewencja urazów i chorób cywilizacyjnych jak nadwaga, depresja, cukrzyca, choroby układu krążeniowo-oddechowego i hormonalnego.
Podczas ćwiczeń z podopiecznymi skupia się na nauczaniu prawidłowych wzorców ruchowych, poprawie mobilności, kondycji i zwiększeniu siły, co przekłada się na wzrost jakości życia osób z nią trenujących.
